自考生应考时如何应对怯场?
发布日期:2019-09-21 13:42 浏览:
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自考生应考时如何应对怯场?

中国人虽然经历过大大小小的考试不计其数,但是在面对考试的时候还是会紧张怯场,主要原因是过分焦虑和恐惧引起的紧张和慌张,具体几种情况分为:
 
1.平时准备不足,原有基础不大扎实,生怕自己不及格,过不了关,心里不踏实。这些考生临考前无法使自己平静下来。
 
2.气质性格上的易兴奋、好激动或屡遭失败而产生的习惯性反应等。
 
3.思想压力过重,不能平静地参加考试,不能正常地发挥,严重影响了考试的成绩。
 
要消除怯场现象,首先应正确对待考试成绩,正确对待各种压力,放下思想包袱,轻装上阵。努力争取及格,万一失利了也不过分紧张,找出原因再接再励。其次应认真系统地全面复习,掌握重点难点和解题方法,胸有全牛才能游刃有余。万一出现怯场也不要紧张,要相信这是完全可以克服的。因为人体有自我调节系统,能自己控制自己。其次,可以用自我暗示的办法,对自己说,要冷静,不要紧张;也可以闭目片刻,做深呼吸,默默数数等;如果因为碰到难题而紧张,则可先做易题,留出足够的时间再解难题,使情绪得以缓冲,然后变得平静。克服怯场,主要靠自己的意志和力量,总之,怯场是一种心病,心病还需心治,这就是了解考试,认识考试,只要对考试做到了充分了解,心病则去,考试时自然就不紧张了。

考生在考前复习过程中重要认真复习,充分准备,考试其实并不难,所以考试的时候不比紧张,放松考试。
 
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自考生应考时如何应对怯场?

中国人虽然经历过大大小小的考试不计其数,但是在面对考试的时候还是会紧张怯场,主要原因是过分焦虑和恐惧引起的紧张和慌张,具体几种情况分为:
 
1.平时准备不足,原有基础不大扎实,生怕自己不及格,过不了关,心里不踏实。这些考生临考前无法使自己平静下来。
 
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